Muovi il Corpo, Alleggerisci la Mente

Zen Yoga

RITROVA CALMA E LEGGEREZZA ATTRAVERSO IL MOVIMENTO

Movimenti dolci, respirazione e consapevolezza per sciogliere le tensioni e rallentare i pensieri. Anche se non hai mai praticato yoga.

COS'È LO ZEN YOGA

Un incontro tra movimento, respiro e meditazione.

Lo Zen Yoga è una pratica che unisce la fluidità del Qi Gong, lo stretching ispirato ai meridiani della tradizione orientale, la respirazione consapevole e la meditazione Zen.

Un metodo che coinvolge corpo e mente attraverso movimenti semplici e graduali, per favorire la mobilità, allentare le tensioni e ritrovare un maggiore senso di calma e presenza.

Non occorre essere flessibili, allenati o avere esperienza: ogni movimento può essere affrontato rispettando le proprie possibilità.

I quattro pilastri dello Zen Yoga

Qi Gong — Movimento consapevole

Movimenti fluidi e armoniosi, coordinati con il respiro, per coltivare vitalità e consapevolezza corporea.

Stretching e meridiani — Mobilità e distensione

Esercizi di allungamento e mobilità ispirati allo Zen Shiatsu e ai percorsi dei meridiani della tradizione orientale.

Respirazione — Ritrovare il proprio ritmo

Tecniche semplici per portare attenzione al respiro, rallentare e favorire la distensione.

Meditazione Zen — Coltivare la presenza

Momenti di quiete e ascolto per osservare i pensieri senza lasciarsi continuamente trascinare.

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COSA PUÒ OFFRIRTI LO ZEN YOGA

Un momento per ritrovare il tuo equilibrio.

Tra impegni, pensieri e ritmi frenetici, spesso ci dimentichiamo di ascoltare il nostro corpo e concederci una pausa.

Lo Zen Yoga ti invita a rallentare, muoverti con consapevolezza e dedicare del tempo al tuo benessere.

Una mente più calma

Concediti una pausa dal continuo susseguirsi dei pensieri e coltiva maggiore attenzione al momento presente.

Un corpo più sciolto e mobile

Attraverso movimenti dolci e allungamenti graduali, favorisci la mobilità e la distensione muscolare.

Uno spazio tutto per te

Riscopri il piacere di dedicarti qualche minuto, senza competizione, senza fretta e senza dover dimostrare nulla.

UNA PRATICA CHE NASCE DALL'ESPERIENZA

Piacere, sono Luca Daisei.

Sono un praticante Zen, operatore Shiatsu diplomato, insegnante di Zen Yoga e autore.

Nel 2012 ho preso i voti di Bodhisattva Zen presso il monastero Sanboji, sotto la guida del maestro Tetsugen Carlo Serra, con cui ho approfondito per molti anni la pratica e gli insegnamenti dello Zen.

Ho studiato Shiatsu, conseguendo il diploma professionale e proseguendo la formazione con un master specialistico. Ho inoltre fondato l'associazione culturale Goccia Zen, dove per nove anni ho insegnato Shiatsu e Zen Yoga.

Il metodo che condivido nasce dall'incontro tra queste esperienze: movimento, lavoro corporeo, respirazione e meditazione, praticati e approfonditi nel corso degli anni.

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COME INIZIARE

Scegli il tuo punto di partenza.

Che tu voglia provare per la prima volta o iniziare un percorso più completo, puoi avvicinarti allo Zen Yoga con gradualità e secondo i tuoi tempi.

Prova Zen Yoga gratuitamente

Una breve lezione guidata di 10 minuti per conoscere il metodo, sperimentare alcuni movimenti dolci e dedicarti un momento di calma.

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Corsi e percorsi Zen Yoga

Approfondisci la pratica con lezioni e percorsi guidati dedicati al movimento consapevole, alla respirazione e alla meditazione.

Un cammino progressivo per integrare lo Zen Yoga nella tua quotidianità.

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